Dynamische Entspannung

Bewegt entspannen Wer an tiefe Entspannung denkt,

stellt sich meist totale Stille und meditative Stimmung vor.

Aber wäre es nicht besser, sich überall unbemerkt entspannen zu können, auch in den Brennpunkten des Alltags, überall dort, wo Druck entsteht? Genau dieses Ziel verfolgt Diplom-Psychologe und Coach Peter Bergholz in seinem Buch Dynamische Entspannung.

Dieser neue, einfache Ansatz basiert auf der bewährten Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation, PMR) und erweitert diese mit Musik und „positiven Bewegungen“.

 „Dynamisch entspannen mit der Rossini-Methode“ Knaur-Verlag